看过来,这个方法专治你的节后综合征啦!

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2019-10-8 17:08:24 显示全部楼层 阅读模式

国庆假期结束
经过黄金周的调整
终于又即将迎来我们愉快的
上!班!时!间!

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虽然假期结束了
但许多人的意识与身躯
还停留在假期中
掐指一算
这就是所谓的“假期综合征”

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焦虑、空虚、抑郁
假期过度兴奋
回归平静后心里落差大

但毕竟还是要吃饭工作生活
得快点调整好状态才行
在这里就给你一套
“节后收心方法”
来一起恢复满满的能量吧~

沉溺假期无法自拔综合征
长假期间,有一些人既不出去玩,也不忙事情,一天到晚就是抱着电脑与手机,沉溺在网络里,几天下来之后头昏脑涨,眼涩发干,到了上班工作的日子,还想着假期的生活无法自拔。

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▲网络图

应对方法:对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;工作时要尽量调整状态,认真投入,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

睡眠紊乱综合征
黄金周期间,许多人作息时间不规律,导致一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。


▲网络应对方法:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟。


假期消化不良综合征,假期肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。


应对方法:对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。

如果你觉得以上方法
都不管用的话
出门,走到ATM机前
插入银行卡,输入密码,查询余额

好了
现在你可以安心上班了

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