全民健身 乐享生活 ——百色市全民健身活动采访记

健身教练朱国升在指导学员锻炼。

生命在于运动。随着“健康中国”“ 全民健身”国家战略的实施，全民健身理念深入人心，我市越来越多的市民走出户外，加入到健身队伍中。8月8日，第12个“全民健身日”到来之际，记者对此作了采访。

健身理念深入人心

“从2016年初起，我就开始坚持跑步‘打卡’，平均一周跑步‘打卡’有三到四次左右。通常都是选在晚上8点左右开始跑步，每晚跑步3至7公里或者更长一些，跑步时间1个小时左右。”卢飞是一名跑步爱好者，经过几年的坚持，跑步已经成为他的一种生活习惯。

跑步很枯燥，但途中的风景却很美。卢飞告诉记者，他喜欢跑马拉松，因为马拉松可以使人更健康、更快乐、更自信。跑马拉松和阅读书籍一样，是一种低成本高收益的人生财富，只要越过了初跑疼痛的“槛”，就能体会到马拉松是一件快乐的事。2018年，他参加了百色红城国际半程马拉松，开启人生中的首场马拉松。截至目前，他已经有6枚半程马拉松的完赛奖牌，“虽然奖牌都是半程，但对我来说其意义远远大于‘半程’这个概念。”

“我每晚跑步后，都喜欢把运动数据发到朋友圈，就是希望能有更多的朋友看到，坚持跑步‘打卡’就是一种生活自律和激活个人体能的表现，以此激励身边更多的人都能积极运动。”卢飞笑着说，“现在看来我的做法有成效了，朋友圈现在也有部分人‘效仿’我，每天把运动数据发到朋友圈。”

“一个人不运动那就意味着一步一步地等待老化和病痛侵袭，我们每个人都应该通过科学运动来增强自己的体质，以便提高自己的生活和工作质量。”卢飞说，他日复一日地坚持跑步，目的就是为了快乐和健康。由于生活节奏快、工作压力大、锻炼时间少，现在，很多都市年轻人都感觉身体处于亚健康的状态。但也有越来越多的年轻人开始意识到这一点，纷纷加入健身运动，健身的热潮在百色渐渐掀起。

健身房项目多样化

“今天就带给大家一套Tabata训练（高强度间歇性训练），坚持下来，想不瘦都难的，这份训练计划有8个动作组成，要求每个动作连续做20秒，休息10秒，做完8个动作为一组……”近日，记者来到位于右江区江滨二路的菲顿健身馆采访时，健身教练朱国升正在给学员上tabata训练课程。

“在健身房工作的这几年，发现市区的健身房数量不断增加，现在市民对健康需求越来越高。”2015年就开始从事健身教练工作的朱国升，提及近几年健身事业的变化感慨万分。

“除Tabata训练之外，还增加了一些操课，健身项目越来越多样化。”朱国升一边带着记者参观健身房，一边介绍，“以前大家就是简单地使用跑步机和哑铃、杠铃等训练器械。如今为了顺应学员的需求，增加了杠铃操、踏板操、搏击操、有氧操、单车课、瑜伽、普拉提、太极等操课。这些课程根据训练目标可大致分为有氧训练、力量训练、核心训练。这些课程基本都是徒手来做，除了单车课有固定的骑行姿态，其他课程动作形式多样、节奏较快，主要锻炼心肺能力并能有效燃脂。”

与朱国升交谈中记者了解到，该健身房的营业时间是上午9时至晚上22时。傍晚19时以后是进馆健身人群的高峰期，健身的人群大多是医务工作者、公务员，少部分是生意人。来健身的学员主要是想减肥、增肌和塑性。锻炼的过程中，大家不单单是健身锻炼，还会相互指导，相互帮助。

全民健身正向多元化发展

记者查看我市近几年开展的全民健身活动清单，不乏有中国·百色国际山地户外运动挑战赛、徒步中国·全国徒步大会百色“地心之旅”（凌云、乐业站）、隆林南盘江东盟野钓大赛和全国龙舟赛、西林驮娘江全国公开水域野钓大赛、徒步中国·全国徒步大会百色“茶马古道—中越边境”（德保、靖西站）等富有民间特色和地域特色的活动项目。这些项目逐步进入大众的视野，这也印证了全民健身正向多元化发展。

“我们通过不断完善体育设施，发展体育活动，壮大体育组织，来促进全民健身运动的发展。”市体育局群众体育科科长叶培云告诉记者，以前受各种因素的限制，我市全民健身局限于打篮球、踢足球、跑步、走路等活动。现在可不一样了，随着时代的不断发展，全民健身活动的种类也在不断的增多，各年龄段、各行各业的人都可以根据自己的兴趣爱好找到满足自己需求的活动及赛事。

据叶培云介绍，近几年，我市体育健身设施明显增加、体育健身环境持续优化。截至2018年底，全市体育场地总面积达662.5256万平方米，与2014年全市体育场地总面积475.15万平方米相比，4年增长187.3756平方米，增长39.44％；人均体育场地总面积1.797平米，与2014年1.15平方米相比增长了0.647平米；全市共有各类体育场地13766个，与2014年各类体育场地8268个相比，增加了5498个，增长66.35％。

体育健身活动丰富多彩，全市全民健身活动基本做到“天天有活动、月月有赛事”。“十三五”期间，全市开展以体育节为主题的全民健身系列活动511次（市级38次，县级473次），年平均举办县级及以上全民健身赛事和活动127.75次，市、县各年均举办县级以上运动及全民健身运动会9次，打造市、县（市、区）的特色品牌活动18个。

体育健身组织不断扩充。“十三五”期间，全市新登记成立体育协会74个，全市社会体育组织总数92个，与2014年18个相比增长74个。市级体育协会现有19个，与2014年6个相比增长13个，覆盖18个体育单项；县（市、区）社会体育组织现有73个，与2014年12个相比增长61个。

“今年的‘全民健身日’注定不同。受新冠肺炎疫情影响，今年开展的全民健身日活动形式会发生变化。”叶培云告诉记者，“8月8日，我们会举办一个线上活动，活动内容有线上跑和线上走，当完成8.8公里目标之后，就可以享受到由俱乐部或者健身场所提供的优惠。此外，今年还准备举办一个‘脱贫奔小康，与我同行’的篮球赛，这个活动项目分有干部赛、市直机关赛、县级赛、企业赛等4个。还有近期在策划之中的马拉松赛事等。”

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