百色市科协：科普云课堂第九期

​一、应急科普

天气一冷，就进入一氧化碳中毒的高发期，应当引起大家的高度重视。一氧化碳中毒俗称“煤气中毒”，是含碳物质燃烧不完全时的产物经呼吸道吸入人体引起中毒。当人体吸入后，造成机体缺氧，从而对人体造成严重伤害甚至死亡。

二、应急科普

如何防范一氧化碳中毒？保持通风是关键。家中生煤炉，一定要保持开窗通风，或者设通风口；密闭房间内吃炭火锅，也有安全隐患，要注意通风；家中禁用直排式热水器，洗澡注意通风；汽车怠速运动时，不可长时间开空调。

三、生活科普

许多人以为“鞋子越紧越保暖”，其实过紧的鞋子易使末梢血液循环不畅，使双脚愈发感觉寒冷，更容易生冻疮。鞋子、袜子和鞋垫要合适，保持干燥。鞋袜大小松紧要适宜、透气性能要好。

四、运动健身

不少人有晨练习惯，但冬天气温低，更易诱发心血管疾病。早晨除了气温低，湿度大，雾气还重，易患感冒、气喘。晨练时间可适当后移。

五、运动健身

冬天运动，准备活动时间要比春夏季节更长，节奏更缓，一般在15～20分钟左右。尤其在室外要做好热身，通过慢跑、徒手操和轻器械少量活动，使身体发热微微出汗后，再投身运动。

作者丨市科协

编辑丨陈晓玲

审核丨卢志荣