为了身体健康，请拒绝烟草

吸烟危害健康，烟草产生的烟雾中含有毒物质很多，主要为焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油中的3，4-苯并芘有强烈的致癌作用，其他物质如酚及其衍生物有促癌作用。吸烟时焦油直接经过咽喉、气管、支气管进入肺内，刺激咽喉、气管和支气管，会引发咽喉炎、气管炎、支气管炎，还可能诱发肺癌。烟焦油中的有害物质还通过血液循环诱发其他部位的癌瘤（如喉头癌、膀胱癌、胰腺癌等）。尼古丁（烟碱）是烟卷中第二种主要有害物质，这种物质是能让吸烟者上瘾的物质，它在体内的作用十分复杂，它能兴奋中枢神经系统，能引起血管收缩，提升心率，升高血压，与高血压和冠心病的发病有关。烟卷中的第三种主要有害物质是一氧化碳，它与血液中运送氧气的血红蛋白的接合力很强，超过氧与血红蛋白接合力约200倍。正常人碳氧血红蛋白（即一氧化碳与血红蛋白的接合物）浓度约0.5%，吸烟者碳氧血红蛋白的浓度会相对升高，长期大量吸烟的人可高达15%-20%，使身体中15%-20%的血红蛋白丧失了运输氧的能力，引起组织缺氧。因此，吸烟是引起冠心病、心绞痛、心律失常的重要原因。

被动吸烟（二手烟）与主动吸烟所吸入的有害成分相似，可产生与主动吸烟相同的危害。如果家庭中有1人吸烟，同居的家庭成员患肺癌或其他癌症的机会比无吸烟家庭多2倍，儿童患哮喘、喉炎、中耳炎、气管炎、支气管炎和肺炎的比率也高于无吸烟者家庭。同时，二手烟还会引起胎儿生产受限、早产、新生儿猝死等风险。

烟草对青少年的危害也很大。医学研究表明，青少年正处在生长发育期，对外界环境的有害因素的抵抗力较弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，导致学生的学习成绩下降。

吸烟对健康的影响很大，但它的危害是逐渐积累的，与每日吸烟的支数、吸烟史和吸烟的方式有关。吸烟的人戒烟后，以前吸烟积累的有毒物质从体内清除需要5-10年时间。因此，吸烟者越早戒烟越好。

我们已经认识到了吸烟危害健康的事实，为了自己和家人的身体健康，一定不要吸烟，要远离烟草、远离吸烟环境。如果家中已有吸烟者，我们要说服其尽快戒烟，到正规戒烟门诊寻求戒烟指导。不仅如此，我们还要倡导不吸烟，也不被动吸烟的“无烟新文化”，做改变吸烟文化的先行者和实践者，创造无烟的生活环境，减少烟草对身体的危害，降低吸烟引起的疾病患病率。

□钟文晴

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