百色阴冷模式继续，裹紧你的小棉袄

受强冷空气影响，11 月 30 日起百色出现了大幅降温天气，大部地区气温下降 11～15℃，局地达 16℃以上，高寒山区局地出现雾凇。过程最低气温出现在 12 月 1 日夜间：高寒山区零下 2℃～2℃，山区 3～6℃，右江河谷 7～9℃，最低气温出现在岑王老山零下2.4℃。冷空气过境时，右江、田东、平果、靖西、那坡、凌云、田林、隆林等县（市、区）出现了 6～8 级大风，最大风力出现在田东县城 18.3 米/秒（8 级）。

天气寒冷，许多市民纷纷穿起了厚厚的外套。实习生 陈爱琳 陈梅珍/摄

昨日，海拔较高的乐业县草王山

也迎来了今冬首场雾凇景观，

漫山遍野银装素裹，

宛如冰雪世界。

预计未来一周（12 月 3-9 日）

受切变线和冷空气共同影响，

我市维持阴冷天气。

周雨量大部地区 3～10 毫米，

周平均气温 8～14℃，

大部地区偏低 2～3℃。

具体预报如下：

今晚到 3 日，全市阴天转多云。气温：右江河谷 10～18℃，山区 8～17℃，高寒山区 5～13℃。

4-5 日，全市阴天大部有小雨。气温：右江河谷 11～18℃，山区 11～17℃，高寒山区 5～12℃。

6 日，全市阴天到多云。气温：右江河谷 9～17℃，山区 7～16℃，高寒山区 3～10℃。

7-8 日，全市阴天有分散小雨。气温：右江河谷 12～18℃，山区 9～16℃，高寒山区 5～11℃。

9 日，全市阴天转多云，气温缓慢回升。气温：右江河谷 14～19℃，山区 10～17℃，高寒山区 7～12℃。

关注和建议

01  各地需继续做好农业、畜牧业、养殖业等防寒保护工作。

02  提醒公众注意适时增减衣物，预防感冒等呼吸道疾病，取暖时注意通风，谨防一氧化碳中毒。

03  注意防范阴冷天气对疫情防控等工作的不利影响。

天气寒冷

大家要增强健康防护意识

远离疾病和意外伤害

1.谨防一氧化碳中毒

冬季预防一氧化碳中毒，尽可能避免在密闭室内或空间使用燃气热水器、燃气炉灶以及生炉取暖，使用时要及时开窗通风，保持室内空气流通，同时可以安装一氧化碳中毒警报装置，浓度过高可以及时报警。

2.谨防呼吸道传染病

预防呼吸道传染病，不要在密闭环境内聚集。勤洗手、常通风、戴口罩；加强营养、适度运动、充足休息；咳嗽或打喷嚏要捂住口鼻；保持居家环境清洁，根据天气变化适时增减衣物。出现高热、咳嗽等症状，注意自我隔离，不要带病上班或上学。

3.谨防交通事故等意外伤害

雨雪天气，道路湿滑，外出行走时尽可能换上防滑鞋，遇到结冰路面，要减速慢行，谨防滑倒。如出现大雪等恶劣天气时，避免或减少外出活动。若驾车出行，要提前检查车辆，采取相应防滑措施，降低车速，增加行车安全距离。

4.谨防心脑血管疾病

天气寒冷时身体会出现血管收缩、血压升高、心率加快、血液粘度增高等一系列变化，增加了心、脑负荷，从而加重心脑血管疾病患者病情。此时，需要保持健康生活方式，如均衡饮食、平和心态、睡眠充足、做好保暖，随身携带救急药物。

5.谨防骨关节疾病

寒冷天气，有可能导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，甚至是关节炎、风湿等疾病的复发。日常生活中，需要注意加强身体保暖；居室环境要保持干燥，避免阴寒湿冷；同时加强体育锻炼，如做保健操、太极拳等。

来源：右江日报

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